« 2011年9月18日 | トップページ | 2011年9月22日 »

2011年9月21日

2011年9月21日 (水)

維持せよ、20代!!!

 

 

無事に台風が通り過ぎ、

夜になると

すっかり秋の気配。

 

一気に秋がやってきました。

 

 

 

ワシはというと

1時間の残業で6時チン♪

 

6時30分過ぎには

家に帰りついて

黄身ちゃんとマロンとお散歩☆

 

仕事はほとんど立ち仕事なので、

このお散歩が

唯一の運動…といっても

過言ではございませんん。

 

それでもなんとか

体重は64Kg台をキープ、

体内年齢も29歳とか30歳くらいです。

 

その理由は…

 

腹筋です☆

 

毎日とまではいきませんが、

腹筋のトレーニングをやってます。

そのトレーニングがコレ!

110921_210501

黄身ちゃんを持ち上げたまま

腹筋やってます!

 

黄身ちゃんは喜ぶし

ワシは鍛えられるし

一石二鳥ってやつです☆

 

まぁこれも

家族でいられる時間が

増えたからできることなんですけどね!

 

運動量が減ったから

運動をする!

 

そして

前のように

必要以上に食事をとらないようになりました。

 

食後のおやつも控えめに。

 

 

 

こうして

体内年齢20代をキープしようかな、と。

 

10月初めには

黄身ちゃんの運動会もあることやし、

いい父親みせるためにも

しっかり鍛えます☆

|

« 2011年9月18日 | トップページ | 2011年9月22日 »