重ぉ～いっっっ！！！

今週の土曜日、

娘の運動会があります。

親の参加する競技が

玉入れと、綱引き。

ここ最近

右肩の調子が悪かったので、

今日は行きつけの整体にて

右肩を中心にマッサージしてもらいました。

さすが、プロ。

バリバリ絶好調になった☆

これで

運動会の競技に差支えのないカラダにはなった。

が、

体力も衰えてるよな…

と、

思い立ったＢ型のワシは

何の準備もしないまま

ジョギングに出かけました（笑）

中学とか高校の頃は

吹奏楽部だったとはいえ

体力、肺活量のトレーニングのため

ちょくちょく走ってました。

あのころは

腹筋も割れてたのに～(T_T)

で、

急に走っても

持たないというのもわかってたので、

いつもマロンと散歩するコースのうち

ウチの町の津波避難場所となる山へ登る

３０～４０分くらいの散歩コースへ。

走りはじめて1分。

うん、快調快調♪

走りはじめて3分。

カラダが重い…

ヒザへの負担がハンパないぞ(>_<)

そりゃそうだわ、

高校の頃のイメージで走っても

その頃よりも

15キロくらい体重多いんやからっっっ！！！

走りはじめて5分くらいで登り坂。

足が前に出ていかんぞぉ～(T_T)

歩いてるのと、

あんま変わらん気がしてきた…

走りはじめて8分くらいで下り坂。

これこそ気をつけんと

膝への負担がすごすぎる！！

８、９年前に痛めた

左ひざ外側の靭帯が痛み出したぁ～。

ヤバい！

辞めるべきか続けるべきか…

とりあえず

下ってから考えよう。

下ってしまうと

膝への負担が減ったので、

様子を見ながら走ってみた。

…家に到着。

途中で挫折しそうになったけど、

なんとか着きました。

15分～20分くらいやろか、

これはヤバいよ（笑）

体力的には

まだ大丈夫そうなんやけど、

体重のヒザへのかかり方が

なかなかのモンでございますがな。

体重をかけずに

ヒザへの負担をかけない、とすれば

水泳がいいんやけど…

なかなかプールに行く時間が

今はとれないしなぁ～。

地味に体重を減らしていくしかない！

フォースコリーも飲んでるのにぃ～(>_<)

とりあえず

今度の運動会は、

走る競技がないので

ひとまずコレでよしとします（笑）